Помідори є одним із найпопулярніших овочів у світі завдяки своєму багатству вітамінами та мінералами. Вони є джерелом вітамінів A, C та K, а також містять антиоксиданти, які допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами в організмі.

Однак, багато людей запитують, як часто потрібно їсти помідори, щоб отримати їх корисні властивості. Згідно з експертами, вживання помідорів кілька разів на тиждень може бути достатнім для підтримки здорового способу життя. Однак, конкретна кількість, що рекомендується, може різнитися в залежності від віку, статі та фізичної активності людини.

Якщо ви прагнете отримати максимальну користь від помідорів, варто вживати їх у свіжому вигляді або додавати до страв перед приготуванням, оскільки нагрівання може знизити їх корисні властивості. Також, помідори добре поєднуються з іншими овочами та зеленню, що дозволяє створювати різноманітні та смачні страви.

Як часто можна їсти помідори?

Та й людям без протипоказань лікарі не радять налягати на помідори та рекомендують з'їдати не більше 300 г томатів на добу.

Чи можна щодня їсти помідори?

За словами експерта, якщо є помідори щодня, то це нормалізує роботу серцево-судинної системи, що пов'язано з клітковиною, калієм, вітаміном С і холіном, що входять до їх складу. Крім того, регулярне споживання томатів покращує стан шкіри за рахунок лікопіну.

Скільки разів на тиждень можна їсти помідори?

За словами дієтолога, без шкоди для здоров'я можна вживати три томати на деньПроте все залежить від стану людини. Якщо вже є якісь мляві проблеми з боку ШКТ, то краще з'їдати не більше одного плоду за один раз.